Hoy es común encontrarnos con lesiones por actividades deportivas no aptas para una persona, o por realizarse de forma excesiva e incorrecto algún deporte, así como también por malas posturas en el trabajo o malos movimientos en el hogar. Atendiendo a la prevención, podemos cuidarnos de lesiones en nuestro cuerpo para disfrutar de una buena calidad de vida.

En esta nota, compartimos una conversación con la Lic. Liliana Saavedra (MP 2075), que nos brinda consejos para cuidar el cuerpo.

—¿Qué debemos tener en cuenta al momento de hacer deportes?

Cuando decidimos a hacer algún deporte es necesario realizar una evaluación corporal física que incluye desde la valoración cardiovascular hasta la evaluación física para actividades específicas como ciclismo, fútbol, etc.

El deporte que elegimos debe ser realizado con personal idóneo que acompañe el proceso, incorporando rutinas de elongaciones y movimientos acorde a cada cuerpo y estado físico. Debe trabajarse con la persona de manera integral cuidando su salud y calidad de vida.

—¿Y cómo podemos prevenir lesiones en el hogar?

Es importante tomar consciencia del autocuidado del cuerpo, fundamentalmente en edades avanzadas donde las caídas, golpes o lastimaduras pueden tener graves consecuencias. En el caso de adultos mayores es clave comprender los límites del cuerpo, la buena alimentación, la actividad física acorde a la edad para no perder el equilibrio ni la masa corporal, la prevención y quizás hasta reacomodar el hogar haciéndolo funcional a las necesidades y posibilidades de cada persona.

—¿Qué debemos hacer luego de una lesión deportiva u ocasionada en el hogar?

Ante cualquier lesión o sospecha de ella frente a un dolor o incomodidad, es fundamental la consulta inmediata. En caso de hacer deporte, dejar de hacerlo hasta tener la consulta médica, ya que puede profundizarse la lesión con efectos dañinos para el cuerpo.  No se trata solo del dolor del momento, sino también de preservar la calidad de vida más allá del paso del tiempo. ¡Cuidarse es quererse!

Para más información y turnos, puede comunicarse al Centro Médico Parque Salud ubicado en la Av. Poeta Lugones Nº 34 – Barrio Nueva Córdoba a los teléfonos: (0351) – 4682847 / 4291545 Cel: (0351) – 153069288.